日常生活で気をつけたいこと
住環境の注意
ダニやカビなどのハウスダストは、アトピー性皮膚炎の原因になり、かゆみを引き起こすことがわかっています。部屋はこまめに掃除し、ふとんやシーツ、枕カバーなども清潔に保ちましょう。また、皮膚の乾燥を防ぐために、室内の湿度を適度に保つことも大切です。
部屋をこまめに掃除し、
ダニやカビなどを取り除く
エアコンや暖房器具の
使い過ぎに注意
加湿器を利用して
部屋の湿度を保つ
服装や身だしなみの注意
衣類や髪型なども、皮膚に刺激を与え、かゆみを引き起こすことがあるため注意が必要です。また、皮膚をかいてしまったときに傷つけないように、爪は短くしておいた方がよいでしょう。
肌着は化学繊維、ウールの
ものは避け、できれば木綿に
皮膚に刺激を与えないように、
髪型も工夫する
爪は、いつも短く
清潔にしておく
その他の日常生活での工夫
皮膚は温まるとかゆみが強くなるので、かゆくてがまんできないときは、その部分を冷やすと効果的です。また、アルコールや香辛料の入った食事、ストレスなどもかゆみを悪化させる要因になるので、これらを避ける工夫をしてみましょう。
かゆいときは、その部分を
冷たいタオルなどで冷やす
香辛料などの
摂取は控えめに
できるだけストレスをためないように、
リラックスした時間をもつ
MAT-JP-2401825-2.0-04/2024